運動が脳を活発に！？ - yellowdogkun’s blog

勉強している間は机と向かいあいっぱなし、

実は勉強効率を悪くしている原因かもしれません。

実は運動は脳を活発にするということがわかっています。

なんと筋肉は、ホルモンを分泌するという機能を持っています。

その一つがイリシンと呼ばれる成分です。

血流に乗って脳に運ばれると、神経細胞を活性化する物質を分泌します。

つまり、私たちは筋肉を使うことで脳を活発することが可能なのです。

どんな運動が効果的にイリシンを分泌できるか？

実はイリシンは骨格筋の運動に深く関わっています。

骨格筋とは

骨格に沿って付いている筋肉のことで、その収縮によって身体を支え、動かしています。

どんな運動が最適かというと

以下の運動が

腕立てジャンプ

スクワットジャンプ

が効率的です。

筋トレで勉強効率を上げましょう。